Pressure is an ‘external’ stimulus. Stress is what ‘we’ experience. The level of stress we experience therefore is directly proportional to the pressure we receive. The good news is that stress is inversely proportional to our inner strength and resilience.
Since each individual is uniquely configured, the response of each person to the same level of pressure would be different. Some would take it lightly and focus on the action at hand, thereby improving their chances of a better and quicker delivery of results. Others would take it seriously, and jeopardize their own achievements and career. Those who are ever-anxious and have an ‘A’ type personality would invariably experience more stress than those who are the happy-go-lucky ‘B’ types.
Stress experienced by a professional is also a function of time. The psychological condition varies with time and also plays a role.
To sum up, a mathematical formulation for stress could qualitatively be along the following lines:
Distress can be handled positively. Art of creative dissatisfaction, loosening up and letting go, a habit of forgiveness, a dash of humour, and meditation can help.
A little bit of stress is good for a professional’s health and output. Thanks to Richard Lazarus and Hans Selye, we understand the distinction between ‘eustress’ and ‘distress’!
(Excerpt from my book ‘Surviving in the Corporate Jungle’, the English version of which was released recently. The Portuguese version of the excerpt follows.)
STRESS
A pressão é um estímulo “externo”. O stress é o que “nós” sentimos. O nível de stress que sentimos, portanto, é diretamente proporcional à pressão que recebemos. A boa notícia é que o stresse é inversamente proporcional à nossa
força interior e resiliência.
Como cada indivíduo tem uma configuração única, a resposta de cada um ao mesmo nível de pressão será diferente. Alguns conseguem aceitar a pressão de ânimo leve, concentrando-se naquilo que estão a fazer e aumentando, assim, as suas probabilidades de uma execução mais rápida e com melhores resultados. Outros levam a pressão demasiado a sério, pondo em perigo as suas próprias realizações e carreira. Aqueles que estão sempre ansiosos e têm uma personalidade do tipo A sofrem invariavelmente de mais stresse do que os ‘deixa-andar’ do tipo B.
O stress que um profissional sente é também uma função do tempo. A condição psicológica varia com o tempo e também desempenha um papel.
É possível lidar com a angústia de forma positiva. A arte da insatisfação criativa, soltar-se e deixar andar, o hábito de perdoar, uma pitada de humor e meditação, tudo isso pode ajudar.
Um pouco de stress é bom para a saúde e para os resultados de um profissional. Graças a Richard Lazarus e Hans Selye, sabemos distiguir o ‘eustress’ (stress bom) do ‘distress’ (stress mau)!
ashokbhatia 
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